KHASIAT BUAH-BUAHAN

Nee,, aku kasi tau manfaat buah buahan baca dengan baik ya !!!

ALPUKAT: - manfaat: mengurangi kolestrol
- porsinya: jangan makan kebanyakan karena mengandung banyak kalori
- kandungan gizi : kalori 190
potasium 450 mg
serat 3,4 g
vitamin E : 3,2 mg
MANGGA: -manfaat : mengurangi resiko kanker usus besar dan kanker mulut rahim
-porsinya: cukup 2 hari sekali
- kandungan gizi: kalori 57
serat 2,6 g
vit C 37 mg
vit E 1 mg
ANGGUR: -manfaat :membantu mengurangi penyempitan dan pengerasan pembulu darah
- porsinya: karena banyak mengandung gula sebaiknya tidak dimakan tiap hari
- kandungan gizi : kalori 60
karbonhidrat 15 g
tepung 0
gula 15 g
protein < 1 g
lemak < 1 g
JERUK: -manfaat :sumber vit C yang berguna sebagai menjaga pertahanan tubuh
- porsinya: 2 sampai 3 buah tiap hari
- kandungan gizi : kalori 20
vit C 24 mg
folat 18 mcg
serat 0,9 mg
karbonhidrat 9 g
tepung 0
gula 9 g
PEPAYA: -manfaat: dipercaya dapat menurunkan resiko kanker usus besar
- porsinya: bisa dimakan tiap hari ( tapi jangan terlalu banyak )
- kandungan gizi: kalori 57
vit C 37 mg
serat 2,6 mg
vitamin E 1 mg
Itu sebagian manfaat buah buahan lain kali disambung deh,,